靜心步驟,浴室開門見鏡化解

壓力與焦慮攀升，如何擺脫？權威醫教你「正念靜心揉肚功」3步驟

正念靜心能夠降低壓力和焦慮，提升睡眠品質的好方法現代人很多疾病的產生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。所以我在外演講、上節目時，最常推廣的就是靜心。教大家透過各種呼吸法、瑜伽動作或手印、吉祥的咒語，來達到靜心安身的目的。不只股神教我們要靜心穩住，國內外各大研究機構也發現不少靜心的益處，簡單總結一下，包含減輕心理壓力、改善由壓力引起的諸多不適症狀、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠等等。幫自己做對一件事，可擋下千千萬萬種不適，若遇到這樣的好方法，當然要趕快挑起來做啊! 下面教的這套「正念靜心揉肚功」，正屬於這類一招勝百招的好功法，透過安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統（ Enteric Nervous System ），幫助靜心安眠。

女陰

在解剖學上，女性外陰部在胯下恥骨部與臀部之間，結構包括阴阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭球、阴道前庭、尿道、陰道口、处女膜以及前庭大腺。外陰的其他特徵包括陰裂、泌尿生殖三角（會陰的前半部，包括大陰唇、小陰唇、坐骨海綿體肌（英语：Ischiocavernosus muscle）與球海綿體肌（英语：Bulbospongiosus muscle）等區域，Urogenital triangle或 regio urogenitalis ）和陰毛及其皮脂腺。女陰主要功能與排尿、性行為、月經、分娩有關，並為通向女性內生殖系統的入口，藉由陰道口連接陰道及子宮，並由外陰唇和內陰唇的褶皺為陰道口提供雙層保護。

賴清德：台灣選出了一位中國厭惡的總統，接下來會發生什麼

在過去一年裏，中國對台灣的威脅不斷升級。. 然而，儘管中國一再警告不要投票給現任執政黨民進黨，數百萬台灣人還是在風和日麗的周六前往 ...

探索筷子文化：从历史的深度到文学的魅力，从人类情感的影响到世界的广泛影响

筷子作为用于进餐的工具，在习惯上也代表了一定的文化礼仪，使用者需要注意尊重当地的习俗和礼仪规范，以避免在用餐时造成不必要的冒犯和误解。筷子不仅是一种实用的餐具，也是表达文化内涵、传递禮仪、彰显文明、代表东方风范的具体体现。同时，随着中国饮食文化的传播，筷子也逐渐成为世界人民共知的餐具之一。在中国的文学中，筷子也是一个重要的主题。诗词中经常会用到筷子这一元素，用来表达作者的情感和思想。例如唐代著名诗人白居易的《赋得古原草送别》，其中就有这样一句诗： "离别家乡岁月多，近来人事半消磨。唯有门前镜湖水，春风不改旧时波。

藍色配色指南：7種絕美藍色系搭配提案

寧靜藍（Serenity）鈷藍（Cobalt Blue）藍色物語：關於藍色豐富多樣的象徵意義藍色給人的感覺藍色在各國文化中的意義絕美藍色配色怎麼找？先認識「色環」（Color Wheels）! 4 招色彩設計原理，帶你攻略藍色配色! 深淺色搭配／單色配色法（Monochromatic Color）互補色搭配／補色配色法（Complementary Color）相鄰色搭配／類似色搭配（Analogous Color）有彩色與無彩色搭配更多質感藍色配色提案! 藍色配色提案 1：溫柔藍星辰銀藍色配色提案 2：藍霧灰牛仔藍藍色配色提案 3：玫瑰金運河藍結論打造專屬於你的藍色系搭配

《回到古代當倒爺》全集

錦鯉（高檔觀賞魚）

[8] 錦鯉是一種高檔觀賞魚，有"水中活寶石"的美稱。 [11] 錦鯉在中國最早僅飼養於皇宮貴族和達官顯貴的宅邸，後來逐漸被飼養於寺院中，普通平民難得一見，因此被蒙上一層神秘色彩。 [12] 錦鯉是日本的國魚，色彩鮮豔、變化多端，遊姿飄逸，觀賞價值高，被稱作"會游泳的藝術品"。在中國，錦鯉有飛黃騰達的寓意，所以被很多人飼養於庭院裏或者水族箱中，是十分受歡迎的魚類寵物。 [13] 中文名錦鯉拉丁學名 Cyprinus carpio 別名紅鯉魚花脊魚界動物界門脊索動物門綱輻鰭魚綱目鯉形目科鯉科

八字

生辰八字，簡稱八字，是指一個人出生時的干支歷日期；年月日時共四柱干支，每柱兩字，合共八個字。生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位，古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。八字命理學最早可追溯自漢朝，但其時凌亂紛雜、尚不成體系，直到唐代李虛中著述《李虛中命書 ...

〈龍脈專題〉斷龍脈與台南五條港的歷史必然

CDNS E 2023年6月7日上午9:01 藍曬圖中的五條港。驚濤裂岸，龍脈斷，水文轉，海揚塵，港汊換。直是遠古大洪水傳說。文圖／吳昭明 (前中華日報總編輯) 空間落在台灣──今台南；時間軸刻劃著一八二三。距今兩百年，洪水欻起，府城龍脈斷，大地、人文新書寫。如此重大歷史軌跡，慶祝所謂「台四百年」當下，值得稍事敷陳。...